Ngũ cốc qua xử lý tinh luyện sẽ làm mất đi đi dưỡng chất sở hữu trong cám, mầm như hóa học xơ, sắt, đầy đủ vitamin group B. Vì vậy, ngũ cốc nguyên phân tử (ngũ cốc toàn phần) là một lựa chọn tạo nên toàn diện chất dinh dưỡng khẩn cấp. Nhiều thử nghiệm cho rằng việc dung nạp Nhiều hạt ngũ cốc toàn phần làm thuyên giảm nguy cơ mắc một vài ngũ cốc damtuh tật mãn tính như tè lối loại 2, bệnh tim mạch và một số trong những loại ung thư. Dược sĩ Nguyễn Bích Thủy, Cơ sở y tế Y khoa truyền thống cổ truyền TW chỉ dẫn Cách nấu nướng nồi cháo ngũ cốc nguyên hạt. Ngoại giả, nồng độ hóa học xơ cao trong hạt toàn phần hỗ trợ ngăn chặn khó tiêu, đảm bảo chất lượng cho tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh bự phì. Xăng: Đậu xanh 30gram, đậu đen 30gram, vừng đen 30gram, lạc 30gram, gạo lứt 30-50 gram. Rửa tinh khiết các loại hạt ngũ cốc, để ráo nước. Cho vào rang tới Khi phân tử gạo lứt chuyển màu. Cho toàn cảnh 5 loại phân tử vào trong nồi, thêm nước theo tỷ trọng 1 nguyên nhiên liệu – 3 nước. Cho ngũ cốc giữ lại vào nước ngâm vào một vài giờ. Thêm phụ gia tùy ý. Đun sôi, để nhỏ lửa tới Khi cháo nhừ và sánh. Ngũ cốc nguyên hạt Nhiều dưỡng chất nhưng không cần phải người nào cũng Có thể Dùng thử được. Người bị căn bệnh giãn tĩnh mạch thực quản hay xơ gan chúng ta không nên sài, vì thế Có thể tạo vỡ, xuất huyết và viêm loét tĩnh mạch máu. Người dân có vấn đề về lối tiêu hóa chúng ta không nên tiêu thụ, vì chất xơ vào ngũ cốc cũng có thể làm dạ dày bị quá tải, dẫn tới đầy hơi, không dễ tiêu. Người suy yếu thể xác được lời khuyên không được dùng ngũ cốc nguyên phân tử, vị chứa axit phytic và chất xơ – những chất này tiếp tục kết tủa trong bao tử che lấp Cho tới thời kỳ tiêu thụ Fe và canxi. Nguy kịch rộng, nó Có thể thực hiện tổn hại Cho tới tác dụng của xương, tim, tiết và suy yếu hệ miễn dịch. Căng thẳng mệt mỏi tổn đến trôi dạt thèm ăn ra sao?
